버크만 검사는 팀빌딩, 임원 코칭, 리더십 개발, 경력 관리, 대인관계 개선을 돕는 첨단 성격 검사도구로서 60여 년간 사내 HR 전문가, 프리랜서 컨설턴트, 임원 코치, 교육기관, 및 기타 비영리기관에서 250만여 명이 사용해 온 세계적으로 공인된 검사지

 

 

그 중 베이직 리포트를 해봤다 

[ 베이직 리포트 ]

버크만 베이직 진단은 개인의 관심 영역, 필요로 하는 지원과 환경에 대한 분석을 통해 개인이 동기부여 할 수 있는 정보를 제공합니다.

특히 흥미 10가지와 선호직업군에 대한 정보를 제공함으로써 개인, 기업, 조직 내에서 다양하게 활용이 가능한 진단입니다.

평상시 행동과 스트레스 행동을 분석해보고 그 원인이 되는 욕구에 대해 탐색해 볼 수 있습니다. 
버크만의 기호 중 흥미에 대해 깊이있게 다뤄 취미를 넘어 자신의 인식과 가치관을 이해할 수 있도록 구성된 진단입니다.
개인상담, 팀빌딩, 경력설계의 디브리핑에 적합하도록 구성되어 있습니다.

버크만 베이직 진단은 기본적인 네 가지 컬러의 위치에 따른 개인의 특성, 특히 흥미 10가지 영역을 상세히 분석 및 선호 직업군을 추천해 줄 수 있는 진단입니다.

 

개인이 구매하는 것은 안되고 자격을 보유한 디브리퍼(debriefer)만 구매 가능하다고 한다

 

진단 내용 :

1. 개인의 관심분야와 선호하는 활동 10가지
2. 평상시 보이는 행동강점부터 받고자 하는 지원이나 동기
3. 스트레스 받을 때 나타나는 행동방식
4. 일하는 방식, 문제 해결 방식
5. 선호직무 스타일
6. 개인의 특성과 유사한 직업군/직업명

 

 

우연한 기회에 하게 된 버크만 검사.. ! 

 

한 30분에 300개 정도의 문항이라서 사실 과연 나 스스로 솔직히 답변했을까에 대한 의문도 있었다 

검사결과는 컨설턴트님께서 자세히 설명해 주셨는데, 신기하게 나랑 잘 맞게 나온 것 같았다

결과지가 아주 자세히 나와서 이해하기 쉬운 듯 

처음에는 무슨 일을 하면 잘할 수 있을까 하는 궁금증에 하게 되었는데 

그래도 뭔가 직업 선택에 완전한 도움이라기보다는 내가 이런 사람이구나 하는 ... 이해에 도움?이 되었다 

 

한 층 더 나랑 가까워지는 중 ... 

 

* 참고 : https://birkmankorea.co.kr/assessment/view?code=1_%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EC%A7%81%20-%20912535409

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1. Waking up at 5 am

Waking up early means you’re already ahead of everyone else. Waking up earlier gives you more time to:

  • Workout
  • Plan your day
  • Work on business
  • Be more productive

It’s a huge life hack and gives you more time to achieve your goals.

 

2. Writing down your thoughts before bed

Writing before bed will improve your quality of sleep. Here’s what you can write down;

  • Your goals for tomorrow
  • What you’re grateful for
  • Any negative thoughts

This will improve your mental health dramatically.

 

3. Learning an online skill 30 mins a day

With inflation rising and taxes rising, an online skill will save you financially. Here are a few skills I recommend:

  • Coding
  • Youtube
  • Copywriting
  • Digital Marketing
  • Content Creation

You can earn $50-$250+/hour.

 

4. Spend 1 hour a day exercising

To have good mental health, you have to also have good physical health. Exercises that have the best results:

  • Running
  • Swimming
  • Lifting Weights

These will strengthen and tone your body fast.

 

5. Sit in silence for 10 minutes a day

Your mind is racing with hundreds of thoughts every minute. Take 10 minutes to:

  • Sit in silence
  • Practice mindfulness
  • Give your mind a break
  • Be present in the moment

This is an underrated habit for your mental health.

 

6. Create a proper sleep schedule

Sleep is essential for you:

  • Performance
  • Mental Health
  • Reducing stress
  • Improving your mood

Do this for deep and quality sleep:

  • No screen 2 hours before bed
  • No eating 2 hours before bed
  • Make your room cooler
  • Use blackout curtains
 

7. Take a 30-minute walk in nature

Nature is proven to help you:

  • Get rid of anxiety
  • Increase happiness
  • Improve your mood

It’s one of the best hacks for improving your day.

 

8. Read 20 pages a day

Reading will strengthen your mind and also:

  • Increase your focus
  • Increase your knowledge
  • Increase your self-confidence

Just 20 pages a day will give you a huge return in life.

 

9. Drink water with every meal

Staying hydrated can be hard. Water is essential for you:

  • Mind
  • Health
  • Recovery

So take 1L of water to every meal and don’t leave the table until you finish it.

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